{"id":14896,"date":"2017-10-02T14:00:18","date_gmt":"2017-10-02T12:00:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/?p=14896"},"modified":"2026-05-11T14:29:10","modified_gmt":"2026-05-11T12:29:10","slug":"poczatkujacy-w-narciarstwie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/urlop-sporty-zimowe\/poczatkujacy-w-narciarstwie\/","title":{"rendered":"Wskaz\u00f3wki dla pocz\u0105tkuj\u0105cych narciarzy: kompletny przewodnik dla os\u00f3b zaczynaj\u0105cych jazd\u0119 na nartach"},"content":{"rendered":"

Wsiadaj do gondoli, podziwiaj za panoramicznymi oknami o\u015bnie\u017cone g\u00f3ry, zapnij narty i ruszaj na stok! Dla mi\u0142o\u015bnik\u00f3w narciarstwa nie ma nic pi\u0119kniejszego ni\u017c sp\u0119dzanie zimy w o\u015brodku narciarskim. To wyj\u0105tkowe uczucie, kt\u00f3rego mog\u0105 do\u015bwiadczy\u0107 zar\u00f3wno dzieci, jak i doro\u015bli, kt\u00f3rzy nigdy wcze\u015bniej nie stali na nartach. Bo nawet w przypadku narciarstwa i snowboardu obowi\u0105zuje zasada: ka\u017cdy pocz\u0105tek nie musi by\u0107 trudny! Dzi\u0119ki odpowiednim wskaz\u00f3wkom na dzie\u0144 na nartach, solidnej wiedzy podstawowej i profesjonalnym instrukcjom nawet nowicjusze na stoku mog\u0105 szybko i bezpiecznie wykona\u0107 swoje pierwsze skr\u0119ty na \u015bniegu. SnowTrex<\/a> pokazuje, na co szczeg\u00f3lnie powinni zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 pocz\u0105tkuj\u0105cy narciarze.<\/strong><\/p>\n

\n
\n \"Dzi\u0119ki<\/a>
\u00a9 gorillaimages\/shutterstock.de<\/div>\n <\/div>\n
Dzi\u0119ki wskaz\u00f3wkom dla pocz\u0105tkuj\u0105cych od SnowTrex z \u0142atwo\u015bci\u0105 wkroczysz w \u015bwiat narciarskiej zabawy!<\/div>\n <\/div > \n
\n <\/span><\/p>\n
\n Spis tre\u015bci\n <\/div>\n
\n 1. Wybierz odpowiedni o\u015brodek narciarski dla pocz\u0105tkuj\u0105cych<\/span><\/a>2. Przygotuj si\u0119 fizycznie przed wyjazdem<\/span><\/a>3. Wyb\u00f3r mi\u0119dzy nartami a snowboardem<\/span><\/a>4. Zarezerwuj kurs narciarski dla pocz\u0105tkuj\u0105cych w ka\u017cdym wieku<\/span><\/a>5. Pocz\u0105tkuj\u0105cy zaczynaj\u0105 od \u201epizzy\u201d<\/span><\/a>6. Na stok w optymalnym ubraniu narciarskim dla pocz\u0105tkuj\u0105cych<\/span><\/a>7. Pocz\u0105tkuj\u0105cy narciarze stawiaj\u0105 na wypo\u017cyczony sprz\u0119t<\/span><\/a>8. Zasady FIS zapewniaj\u0105 bezpiecze\u0144stwo na stoku<\/span><\/a>9. Znajomo\u015b\u0107 oznacze\u0144 na trasach<\/span><\/a>10. Najlepiej nie robi\u0107 z siebie po\u015bmiewiska<\/span><\/a>11. Pierwsze dni na nartach potraktuj spokojnie<\/span><\/a>Dodatkowo: porada dla pocz\u0105tkuj\u0105cych od eksperta narciarskiego Felixa Neureuthera<\/span><\/a>FAQ dla pocz\u0105tkuj\u0105cych narciarzy<\/span><\/a>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n
\n

1. Wybierz odpowiedni o\u015brodek narciarski dla pocz\u0105tkuj\u0105cych<\/h2>\n

To, czy dzie\u0144 na nartach b\u0119dzie udany, zale\u017cy w du\u017cej mierze od wyboru o\u015brodka narciarskiego. Dlatego dla rodzin i pocz\u0105tkuj\u0105cych wa\u017cne jest, \u017ceby zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na bezpiecze\u0144stwo i skuteczno\u015b\u0107 nauki. O\u015brodki przyjazne pocz\u0105tkuj\u0105cym wyr\u00f3\u017cniaj\u0105 si\u0119 licznymi kilometrami p\u0142askich i szerokich tras, specjalnymi stokami dla pocz\u0105tkuj\u0105cych z wyci\u0105giem typu \u201emagiczny dywan\u201d oraz bogat\u0105 ofert\u0105 opieki nad dzie\u0107mi. Ranking SnowTrex 50 najlepszych o\u015brodk\u00f3w narciarskich w Alpach<\/a> pokazuje, \u017ce optymalne warunki oferuj\u0105 tu zw\u0142aszcza Francja i Szwajcaria. Po pierwsze, w Les 3 Vall\u00e9es, najwi\u0119kszym na \u015bwiecie po\u0142\u0105czonym o\u015brodku narciarskim, z \u0142\u0105cznie 312 kilometrami zielonych i niebieskich tras, jest wi\u0119cej stok\u00f3w przyjaznych pocz\u0105tkuj\u0105cym ni\u017c gdziekolwiek indziej. Rodziny znajd\u0105 tu te\u017c 32 szko\u0142y narciarskie dla swoich maluch\u00f3w.<\/p>\n

\n
\n \"Val<\/a>
\u00a9 Regesha Iryna\/shutterstock.de<\/div>\n <\/div>\n
Val Thorens to najwy\u017cej po\u0142o\u017cony o\u015brodek narciarski w Europie, na wysoko\u015bci 2300 m n.p.m., b\u0119d\u0105cy cz\u0119\u015bci\u0105 ogromnego regionu narciarskiego Les 3 Vall\u00e9es z 600 km tras.<\/div>\n <\/div > \n

Pod wzgl\u0119dem tej ogromnej oferty region narciarski Les Portes du Soleil, po\u0142o\u017cony na granicy francusko-szwajcarskiej, nie ust\u0119puje mu w niczym. W ko\u0144cu ten transgraniczny region narciarski oferuje 310 km tras w kategoriach zielonej i niebieskiej oraz 31 szk\u00f3\u0142 narciarskich. Szczeg\u00f3lnie wa\u017cne jest te\u017c to, \u017ce o\u015brodki narciarskie dla pocz\u0105tkuj\u0105cych<\/a> maj\u0105 dodatkow\u0105 infrastruktur\u0119 przyjazn\u0105 rodzinom, tak\u0105 jak przedszkola narciarskie, stacje rozgrzewkowe czy strefy rozrywki.<\/p>\n

2. Przygotuj si\u0119 fizycznie przed wyjazdem<\/h2>\n

Sprawno\u015b\u0107 fizyczna jest zawsze wa\u017cna podczas jazdy na nartach. Aby zapobiec kontuzjom i czerpa\u0107 jak najwi\u0119cej rado\u015bci z jazdy na stoku, r\u00f3wnie\u017c rodziny i pocz\u0105tkuj\u0105cy powinni si\u0119 dobrze przygotowa\u0107. Eksperci narciarscy zalecaj\u0105<\/a> wi\u0119c rozpocz\u0119cie ukierunkowanego treningu co najmniej cztery tygodnie przed wyjazdem do o\u015brodka narciarskiego. Opr\u00f3cz zwyk\u0142ej gimnastyki narciarskiej<\/a> pomocne s\u0105 na przyk\u0142ad \u0107wiczenia dla pocz\u0105tkuj\u0105cych narciarzy wzmacniaj\u0105ce mi\u0119\u015bnie n\u00f3g i tu\u0142owia, takie jak przysiady czy wykroki, kt\u00f3re dodatkowo poprawiaj\u0105 stabilno\u015b\u0107 i chroni\u0105 przed przeci\u0105\u017ceniami.<\/p>\n

\n
\n \"Przed<\/a>
\u00a9 gevision\/shutterstock.de<\/div>\n <\/div>\n
Przed ka\u017cdym dniem na nartach warto jeszcze raz rozgrza\u0107 mi\u0119\u015bnie \u0107wiczeniami rozci\u0105gaj\u0105cymi.<\/div>\n <\/div > \n

Pomocne s\u0105 te\u017c treningi wytrzyma\u0142o\u015bciowe, takie jak jazda na rowerze, bieganie czy skakanie na skakance. Szczeg\u00f3lnie dla pocz\u0105tkuj\u0105cych przydatne s\u0105 \u0107wiczenia r\u00f3wnowagi, bo dobra kontrola cia\u0142a na nartach u\u0142atwia start. \u017beby trening by\u0142 zabaw\u0105, rodziny mog\u0105 wykorzysta\u0107 do \u0107wicze\u0144 r\u00f3wnowagi desk\u0119 balansow\u0105 albo w\u0142\u0105czy\u0107 wskaz\u00f3wki fitness do gier, w kt\u00f3rych bior\u0105 udzia\u0142 dzieci.<\/p>\n

3. Wyb\u00f3r mi\u0119dzy nartami a snowboardem<\/h2>\n

Narty czy snowboard?<\/a> Dla rodzin i pocz\u0105tkuj\u0105cych wyb\u00f3r mi\u0119dzy tymi dwoma rodzajami sprz\u0119tu to cz\u0119sto kwestia indywidualnych upodoba\u0144 i tego, co chc\u0105 osi\u0105gn\u0105\u0107 na stoku. Og\u00f3lnie rzecz bior\u0105c, jazda na nartach daje pocz\u0105tkuj\u0105cym szybsze poczucie sukcesu, bo \u015blizganie si\u0119 r\u00f3wnolegle jest bardziej intuicyjne, a pozycja bardziej stabilna. Kolejn\u0105 zalet\u0105 nart dla rodzin z dzie\u0107mi jest to, \u017ce w o\u015brodkach narciarskich jest proporcjonalnie wi\u0119cej szk\u00f3\u0142 narciarskich, kt\u00f3re oferuj\u0105 kursy dla ka\u017cdego wieku i poziomu zaawansowania.<\/p>\n

\n
\n \"Snowboard<\/a>
\u00a9 Dmitry Molchanov\/shutterstock.de<\/div>\n <\/div>\n
Snowboard czy narty? Nawet dla pocz\u0105tkuj\u0105cych to zazwyczaj kwestia gustu.<\/div>\n <\/div > \n

Z kolei snowboard wymaga na pocz\u0105tku wi\u0119cej cierpliwo\u015bci i \u0107wicze\u0144, ale potem zapewnia wyj\u0105tkowe wra\u017cenia z jazdy, kt\u00f3re przemawiaj\u0105 g\u0142\u00f3wnie do m\u0142odszych mi\u0142o\u015bnik\u00f3w sport\u00f3w zimowych. Zar\u00f3wno w przypadku nart, jak i snowboardu, dla pocz\u0105tkuj\u0105cych zawsze wa\u017cny jest wyb\u00f3r stoku. Oczywi\u015bcie do obu tych sport\u00f3w nadaj\u0105 si\u0119 p\u0142askie zbocza. R\u00f3wnie wa\u017cne jest, aby wyb\u00f3r nart lub snowboardu pasowa\u0142 do Twojej kondycji i sprawno\u015bci fizycznej.<\/p>\n

4. Zarezerwuj kurs narciarski dla pocz\u0105tkuj\u0105cych w ka\u017cdym wieku<\/h2>\n

Kurs narciarski w szkole narciarskiej to idealny wyb\u00f3r dla rodzin i pocz\u0105tkuj\u0105cych, kt\u00f3rzy chc\u0105 bezpiecznie i skutecznie nauczy\u0107 si\u0119 je\u017adzi\u0107 na nartach. Szczeg\u00f3lnie dzieci<\/a> w o\u015brodku narciarskim korzystaj\u0105 z opieki wykwalifikowanych instruktor\u00f3w, kt\u00f3rzy w zabawowy spos\u00f3b ucz\u0105 techniki i zasad bezpiecze\u0144stwa na stoku. R\u00f3wnie\u017c doro\u015bli pocz\u0105tkuj\u0105cy<\/a> nie powinni rezygnowa\u0107 z kursu narciarskiego, aby unikn\u0105\u0107 niew\u0142a\u015bciwych ruch\u00f3w i celowo opanowa\u0107 podstawy. Najlepsze szko\u0142y narciarskie, z kt\u00f3rych wiele jest partnerami SnowTrex, mo\u017cna rozpozna\u0107 na przyk\u0142ad w Niemczech po znaku jako\u015bci \u201eProfi-Schule Deutscher Skilehrerverband\u201d. A we Francji instruktorzy narciarstwa z ESF \u201e\u00e9cole de ski fran\u00e7aise\u201d maj\u0105 nawet pa\u0144stwowe dyplomy.<\/p>\n

\n
\n \"Z<\/a>
\u00a9 4Max\/shutterstock.de<\/div>\n <\/div>\n
Z pomoc\u0105 instruktor\u00f3w narciarstwa pocz\u0105tkuj\u0105cy mog\u0105 bez stresu pokona\u0107 pierwsze metry na stoku.<\/div>\n <\/div > \n

Rezerwacji kursu narciarskiego mo\u017cna dokona\u0107 online przed wyjazdem albo bezpo\u015brednio na miejscu. Rezerwacja online ma t\u0119 zalet\u0119, \u017ce pozwala zapewni\u0107 sobie miejsce z wyprzedzeniem, zw\u0142aszcza w popularnych o\u015brodkach narciarskich lub w sezonie. Na miejscu, gdzie klienci SnowTrex otrzymuj\u0105 od 5 do 15 procent zni\u017cki na kursy narciarskie lub snowboardowe<\/a> w partnerskich szko\u0142ach narciarskich, mi\u0142o\u015bnicy sport\u00f3w zimowych mog\u0105 spontanicznie podj\u0105\u0107 decyzj\u0119, co zapewnia elastyczno\u015b\u0107, ale wi\u0105\u017ce si\u0119 te\u017c z ryzykiem, \u017ce kurs dla pocz\u0105tkuj\u0105cych b\u0119dzie ju\u017c wyprzedany.<\/p>\n

5. Pocz\u0105tkuj\u0105cy zaczynaj\u0105 od \u201epizzy\u201d<\/h2>\n

Pocz\u0105tkuj\u0105cy, kt\u00f3rzy chc\u0105 najpierw spr\u00f3bowa\u0107 samodzielnie na stoku, powinni przede wszystkim pami\u0119ta\u0107 o tym: je\u015bli narty s\u0105 ustawione obok siebie, czyli r\u00f3wnolegle, jedzie si\u0119 prosto. Je\u015bli jednak zbli\u017cysz czubki nart do siebie, zjedziesz w technice p\u0142uga \u015bnie\u017cnego (zwanej te\u017c \u201epizz\u0105\u201d) i zwolnisz.<\/p>\n

Kiedy pocz\u0105tkuj\u0105cy opanuj\u0105 technik\u0119 \u201epizzy\u201d, czas przej\u015b\u0107 do pierwszych skr\u0119t\u00f3w. Tutaj zmieniasz kierunek na stoku, przenosz\u0105c ci\u0119\u017car z narty g\u00f3rnej na doln\u0105. Narta g\u00f3rna to zawsze ta, kt\u00f3ra znajduje si\u0119 wy\u017cej i jest ustawiona bokiem do stoku. Narta dolna to oczywi\u015bcie ta, kt\u00f3ra jest ni\u017cej. Kolejny wa\u017cny szczeg\u00f3\u0142, o kt\u00f3rym trzeba pami\u0119ta\u0107 podczas pierwszych samodzielnych pr\u00f3b jazdy na nartach: nie odchylaj si\u0119 zbytnio do ty\u0142u w butach narciarskich<\/a>! Przyspiesza to bowiem narty, a wynikaj\u0105ca z tego utrata r\u00f3wnowagi przy nieznanej pr\u0119dko\u015bci sprawia, \u017ce niedo\u015bwiadczeni narciarze l\u0105duj\u0105 zazwyczaj na ty\u0142ku.<\/p>\n

6. Na stok w optymalnym ubraniu narciarskim dla pocz\u0105tkuj\u0105cych<\/h2>\n

Na stoku r\u00f3wnie\u017c dla pocz\u0105tkuj\u0105cych narciarzy obowi\u0105zuje zasada: odpowiednia odzie\u017c zimowa zapewnia ciep\u0142o i sucho\u015b\u0107. W ko\u0144cu \u015bnieg jest zimny i mokry, dlatego dla bezpiecze\u0144stwa kurtka i spodnie narciarskie powinny mie\u0107 wodoodporno\u015b\u0107 co najmniej 5000 milimetr\u00f3w (mm). Zgodnie z norm\u0105 EN 343 odzie\u017c jest jednak uwa\u017cana za wodoodporn\u0105 ju\u017c od 1300 mm. Poni\u017cej tej warto\u015bci zaleca si\u0119 stosowanie zasady cebulki, czyli noszenie kilku warstw odzie\u017cy, takich jak bielizna narciarska i oddychaj\u0105cy sweter. Dzi\u0119ki temu mo\u017cna na przyk\u0142ad w popo\u0142udniowym s\u0142o\u0144cu lub po intensywnych zaj\u0119ciach narciarskich zdj\u0105\u0107 jedn\u0105 warstw\u0119, \u017ceby unikn\u0105\u0107 nadmiernego pocenia si\u0119.<\/p>\n

\n
\n \"Odpowiednie<\/a>
\u00a9 Nomad_Soul\/shutterstock.de<\/div>\n <\/div>\n
Odpowiednie r\u0119kawiczki, podobnie jak kurtka i spodnie narciarskie, s\u0105 absolutnie niezb\u0119dnym elementem stroju na stok.<\/div>\n <\/div > \n

R\u0119kawiczki i skarpety narciarskie dodatkowo zapewniaj\u0105 sucho\u015b\u0107 i ciep\u0142o d\u0142oniom oraz stopom. Na g\u0142owie koniecznie trzeba nosi\u0107 kask narciarski, kt\u00f3ry opr\u00f3cz aspektu bezpiecze\u0144stwa ma te\u017c t\u0119 zalet\u0119, \u017ce na stoku nie trzeba ju\u017c zak\u0142ada\u0107 czapki. W idealnym przypadku kask idealnie przylega do gogli, a je\u015bli chcesz zapewni\u0107 sobie dodatkow\u0105 ochron\u0119, mo\u017cesz te\u017c zaopatrzy\u0107 si\u0119 w ochraniacz na plecy<\/a>. Na koniec pami\u0119taj o zabezpieczeniu sk\u00f3ry kremem z apteki podr\u00f3\u017cnej. Ze wzgl\u0119du na intensywne nas\u0142onecznienie w g\u00f3rach dermatolodzy zalecaj\u0105 stosowanie kremu o wsp\u00f3\u0142czynniku ochrony co najmniej 30.<\/p>\n

7. Pocz\u0105tkuj\u0105cy narciarze stawiaj\u0105 na wypo\u017cyczony sprz\u0119t<\/h2>\n

Szczeg\u00f3lnie dla pocz\u0105tkuj\u0105cych i okazjonalnych narciarzy warto wypo\u017cyczy\u0107 sprz\u0119t narciarski<\/a> zamiast od razu go kupowa\u0107. Ma to dla nich wiele zalet: mog\u0105 najpierw przetestowa\u0107 wysokiej jako\u015bci narty i buty narciarskie, nie wi\u0105\u017c\u0105c si\u0119 na d\u0142u\u017csz\u0105 met\u0119 z tym sprz\u0119tem, jak w przypadku zakupu. Dzi\u0119ki temu \u0142atwiej jest sprawdzi\u0107, kt\u00f3re narty lub buty narciarskie najlepiej pasuj\u0105. Poza tym wypo\u017cyczony sprz\u0119t jest ta\u0144szy, zw\u0142aszcza dla szybko rosn\u0105cych dzieci, bo co roku trzeba go dopasowywa\u0107. Do tego nie musisz sam konserwowa\u0107 nart ani przechowywa\u0107 ich przez lato.<\/p>\n

\n
\n \"Wypo\u017cyczenie<\/a>
\u00a9 BearFotos\/Shutterstock<\/div>\n <\/div>\n
Wypo\u017cyczenie sprz\u0119tu narciarskiego na miejscu w o\u015brodku narciarskim w specjalistycznym sklepie jest szczeg\u00f3lnie wskazane dla pocz\u0105tkuj\u0105cych.<\/div>\n <\/div > \n

Poza tym pracownicy wypo\u017cyczalni na miejscu w o\u015brodku narciarskim s\u0105 najlepszymi doradcami, je\u015bli chodzi o indywidualne dopasowanie sprz\u0119tu narciarskiego, np. d\u0142ugo\u015bci nart dla pocz\u0105tkuj\u0105cych, do warunk\u00f3w panuj\u0105cych na stoku, co zwi\u0119ksza komfort i bezpiecze\u0144stwo. Nie wyklucza to jednak mo\u017cliwo\u015bci rezerwacji nart i but\u00f3w narciarskich z wyprzedzeniem przez internet, jak u naszego partnera SnowTrex \u2013 Skiset, gdzie klienci mog\u0105 zaoszcz\u0119dzi\u0107 nawet 50 procent w por\u00f3wnaniu z cen\u0105 lokalnej wypo\u017cyczalni!<\/p>\n

8. Zasady FIS zapewniaj\u0105 bezpiecze\u0144stwo na stoku<\/h2>\n

Aby sp\u0119dzi\u0107 relaksuj\u0105cy dzie\u0144 na stoku, wszyscy mi\u0142o\u015bnicy sport\u00f3w zimowych musz\u0105 przestrzega\u0107 zasad Mi\u0119dzynarodowej Federacji Narciarskiej (FIS). W ko\u0144cu bezpiecze\u0144stwo podczas jazdy na nartach<\/a> jest absolutnym priorytetem, zw\u0142aszcza dla pocz\u0105tkuj\u0105cych! 10 zasad FIS na stoku ma mi\u0119dzy innymi na celu zapobieganie kolizjom i wypadkom. Obejmuj\u0105 one szacunek dla innych, kontrolowanie w\u0142asnej pr\u0119dko\u015bci oraz dostosowanie stylu jazdy do warunk\u00f3w panuj\u0105cych na stoku. Ponadto pocz\u0105tkuj\u0105cy narciarze powinni zawsze przestrzega\u0107 zasady \u201eprawa pierwsze\u0144stwa z prawej strony\u201d, tak jak w ruchu drogowym, zw\u0142aszcza na skrzy\u017cowaniach i przy wjazdach na stoki, zwracaj\u0105c uwag\u0119 na \u201epierwsze\u0144stwo przejazdu\u201d innych narciarzy. A je\u015bli jednak dojdzie do upadku, FIS zaleca jak najszybsze opuszczenie stoku, aby nie stwarza\u0107 zagro\u017cenia dla innych.<\/p>\n

9. Znajomo\u015b\u0107 oznacze\u0144 na trasach<\/h2>\n

Aby nie zgubi\u0107 si\u0119 w du\u017cym lub nieznanym o\u015brodku narciarskim, warto mie\u0107 przy sobie plan tras w formie drukowanej lub cyfrowej na smartfonie \u2013 nie tylko dla pocz\u0105tkuj\u0105cych. Poza tym trzeba zna\u0107 oznaczenia tras<\/a>! Niebieskie znaki oznaczaj\u0105 trasy \u0142atwe, czerwone \u2013 \u015brednio trudne, a czarne \u2013 trudne, czyli bardzo strome i oblodzone trasy dla profesjonalist\u00f3w i zaawansowanych. Przede wszystkim pocz\u0105tkuj\u0105cy powinni najpierw spr\u00f3bowa\u0107 swoich si\u0142 na stokach treningowych i szerokich, niebieskich trasach, gdzie naucz\u0105 si\u0119 wa\u017cnych technik narciarskich, takich jak hamowanie.<\/p>\n

\n
\n \"Ten<\/a>
\u00a9 Mikkel Bigandt\/shutterstock.de<\/div>\n <\/div>\n
Ten znak stoi na \u015brodku stoku i jasno pokazuje narciarzom, co tu robi\u0107.<\/div>\n <\/div > \n

10. Najlepiej nie robi\u0107 z siebie po\u015bmiewiska<\/h2>\n

Je\u015bli nie chcesz ju\u017c przy stoku ujawnia\u0107 si\u0119 jako absolutnie pocz\u0105tkuj\u0105cy narciarz, pami\u0119taj o tym: narty nosi si\u0119 na ramieniu tak, \u017ceby ich czubki by\u0142y skierowane w d\u00f3\u0142. Przy wyci\u0105gu nale\u017cy zachowa\u0107 odpowiedni\u0105 odleg\u0142o\u015b\u0107 od osoby przed tob\u0105 i nie wje\u017cd\u017ca\u0107 jej na narty, aby unikn\u0105\u0107 \u017cenuj\u0105cych upadk\u00f3w w kolejce.<\/p>\n

11. Pierwsze dni na nartach potraktuj spokojnie<\/h2>\n

Zw\u0142aszcza pocz\u0105tkuj\u0105cy narciarze, niezale\u017cnie od tego, czy je\u017cd\u017c\u0105 z kijkami, czy bez, nie powinni przeci\u0105\u017ca\u0107 swojego cia\u0142a na stoku. Dlatego najwa\u017cniejsze jest: zacznij dzie\u0144 wypocz\u0119ty i po kilku \u0107wiczeniach rozgrzewaj\u0105cych. Poza tym pierwsze zjazdy<\/a> ka\u017cdego dnia na nartach powinny by\u0107 traktowane na luzie. Poza tym zawsze pami\u0119taj: r\u00f3b regularne przerwy i pij du\u017co napoj\u00f3w bezalkoholowych, bo na wysoko\u015bci organizm traci wi\u0119cej p\u0142yn\u00f3w. A je\u015bli na stoku pojawi\u0105 si\u0119 oznaki zm\u0119czenia, lepiej od razu zako\u0144czy\u0107 dzie\u0144 na nartach.<\/p>\n

Dodatkowo: porada dla pocz\u0105tkuj\u0105cych od eksperta narciarskiego Felixa Neureuthera<\/h2>\n

\u201ePocz\u0105tkuj\u0105cy powinni koniecznie skorzysta\u0107 z pomocy instruktora narciarstwa, aby prawid\u0142owo opanowa\u0107 podstawowe pozycje. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 narciarzy stoi na nartach zbyt wyprostowana i z nadmiernym przechyleniem tu\u0142owia do ty\u0142u. Dzi\u0119ki profesjonalnemu instruktorowi mo\u017cna unikn\u0105\u0107 b\u0142\u0119dnych pozycji, kt\u00f3re p\u00f3\u017aniej trudno skorygowa\u0107. Dotyczy to zw\u0142aszcza dzieci\u201d.<\/p>\n

\n
\n \"Ekspert<\/a>
\u00a9 Flo Schlecht<\/div>\n <\/div>\n
Ekspert narciarski Felix Neureuther ma cenne wskaz\u00f3wki dla pocz\u0105tkuj\u0105cych narciarzy.<\/div>\n <\/div > \n

FAQ dla pocz\u0105tkuj\u0105cych narciarzy<\/h2>\n

Jakiego sprz\u0119tu potrzebuj\u0105 pocz\u0105tkuj\u0105cy narciarze i czy lepiej go kupi\u0107, czy wypo\u017cyczy\u0107?<\/h3>\n

Jako pocz\u0105tkuj\u0105cy narciarz potrzebujesz nart, but\u00f3w narciarskich, kijk\u00f3w oraz wodoodpornej odzie\u017cy zimowej o odpowiedniej wodoodporno\u015bci (co najmniej 5000 mm). Do ochrony niezb\u0119dny jest kask narciarski, gogle, r\u0119kawiczki i specjalne skarpety narciarskie. Dla pocz\u0105tkuj\u0105cych warto najpierw wypo\u017cyczy\u0107 podstawowy sprz\u0119t. Pozwala to wypr\u00f3bowa\u0107 r\u00f3\u017cne modele i jest ta\u0144sze, zw\u0142aszcza dla dzieci. Wypo\u017cyczalnie oferuj\u0105 te\u017c profesjonalne doradztwo przy wyborze i dopasowaniu sprz\u0119tu.<\/p>\n

Jak pocz\u0105tkuj\u0105cy narciarze powinni si\u0119 najlepiej przygotowa\u0107 do pierwszych ferii narciarskich?<\/h3>\n

Eksperci zalecaj\u0105, aby oko\u0142o cztery tygodnie przed wyjazdem na narty pocz\u0105tkuj\u0105cy rozpocz\u0119li ukierunkowany trening. Wa\u017cne s\u0105 \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce mi\u0119\u015bnie n\u00f3g i tu\u0142owia, a tak\u017ce trening wytrzyma\u0142o\u015bciowy, taki jak jazda na rowerze lub bieganie. \u0106wiczenia r\u00f3wnowagi poprawiaj\u0105 p\u00f3\u017aniejsz\u0105 kontrol\u0119 nad cia\u0142em na nartach. Takie przygotowanie zapobiega kontuzjom i zwi\u0119ksza rado\u015b\u0107 z jazdy na stoku.<\/p>\n

Czym charakteryzuje si\u0119 o\u015brodek narciarski przyjazny pocz\u0105tkuj\u0105cym?<\/h3>\n

O\u015brodek narciarski przyjazny pocz\u0105tkuj\u0105cym ma wiele p\u0142askich i szerokich tras, a tak\u017ce specjalne stoki do nauki z wyci\u0105giem typu \u201emagiczny dywan\u201d. Wa\u017cna jest te\u017c dobra oferta szk\u00f3\u0142 narciarskich, przedszkoli narciarskich i miejsc do rozgrzewki. Obiekty przyjazne rodzinom i strefy rozrywki dope\u0142niaj\u0105 ofert\u0119, zapewniaj\u0105c udany urlop narciarski.<\/p>\n

Czy kurs narciarski dla pocz\u0105tkuj\u0105cych jest naprawd\u0119 konieczny?<\/h3>\n

Tak, kurs narciarski jest bardzo zalecany dla pocz\u0105tkuj\u0105cych w ka\u017cdym wieku. Wykwalifikowani instruktorzy w bezpieczny spos\u00f3b ucz\u0105 podstawowych technik i wa\u017cnych zasad zachowania. Pomagaj\u0105 unikn\u0105\u0107 b\u0142\u0119dnych ruch\u00f3w, a dzi\u0119ki skutecznym metodom nauczania zapewniaj\u0105 szybkie post\u0119py i wi\u0119ksze bezpiecze\u0144stwo na stoku.<\/p>\n

Jakie s\u0105 najwa\u017cniejsze zasady bezpiecze\u0144stwa dla pocz\u0105tkuj\u0105cych narciarzy na stoku?<\/h3>\n

Najwa\u017cniejsze s\u0105 10 zasad FIS dotycz\u0105cych zachowania na stoku. Pr\u0119dko\u015b\u0107 musi zawsze by\u0107 dostosowana do w\u0142asnych umiej\u0119tno\u015bci i warunk\u00f3w panuj\u0105cych na stoku. Wa\u017cne jest, aby rozumie\u0107 oznaczenia tras: niebieskie dla pocz\u0105tkuj\u0105cych, czerwone dla \u015brednio zaawansowanych, czarne dla zaawansowanych. Na skrzy\u017cowaniach obowi\u0105zuje zasada \u201eprawa ma pierwsze\u0144stwo przed lew\u0105\u201d. Po upadku nale\u017cy szybko opu\u015bci\u0107 stok. Noszenie kasku narciarskiego jest obowi\u0105zkowe.<\/p>\n

Jak pocz\u0105tkuj\u0105cy narciarze radz\u0105 sobie z pierwszymi zjazdami?<\/h3>\n

Zacznij od techniki \u201epizzy\u201d (p\u0142ug \u015bnie\u017cny) do hamowania na p\u0142askich stokach treningowych. Unikaj odbicia w butach narciarskich, kt\u00f3re prowadzi do niekontrolowanego przyspieszenia. R\u00f3b regularne przerwy i pij wystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 p\u0142yn\u00f3w. Je\u015bli czujesz zm\u0119czenie, zako\u0144cz dzie\u0144 na nartach. Wa\u017cne jest, \u017ceby nie wywiera\u0107 na siebie presji i podchodzi\u0107 do pierwszych dni z cierpliwo\u015bci\u0105.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pocz\u0105tki bywaj\u0105 trudne. W\u0142a\u015bnie dlatego bez wzgl\u0119du na wiek, osoby wybieraj\u0105ce si\u0119 po raz pierwszy na narty czy snowboard powinny zadba\u0107 o odpowiednie przygotowanie. Najlepiej na d\u0142ugo przed wyjazdem.<\/p>\n","protected":false},"author":175,"featured_media":63887,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[185],"tags":[],"class_list":["post-14896","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-urlop-sporty-zimowe"],"yoast_head":"\nPocz\u0105tkuj\u0105cy narciarze \u2013 sprz\u0119t, technika i bezpiecze\u0144stwo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"SnowTrex prezentuje: wszystko, co pocz\u0105tkuj\u0105cy narciarze powinni wiedzie\u0107 \u2013 od wyboru odpowiedniego sprz\u0119tu po wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce bezpiecze\u0144stwa na stoku.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/urlop-sporty-zimowe\/poczatkujacy-w-narciarstwie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wskaz\u00f3wki dla pocz\u0105tkuj\u0105cych narciarzy: kompletny przewodnik dla os\u00f3b zaczynaj\u0105cych jazd\u0119 na nartach\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pocz\u0105tki bywaj\u0105 trudne. W\u0142a\u015bnie dlatego bez wzgl\u0119du na wiek, osoby wybieraj\u0105ce si\u0119 po raz pierwszy na narty czy snowboard powinny zadba\u0107 o odpowiednie przygotowanie. Najlepiej na d\u0142ugo przed wyjazdem.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/urlop-sporty-zimowe\/poczatkujacy-w-narciarstwie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SnowTrex magazyn narciarski\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/SnowTrex.de\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/snowtrex\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-10-02T12:00:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-05-11T12:29:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/files\/2017\/10\/RS5499_shutterstock_81130432_bearbeitet-hsc.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1440\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"SnowTrex\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"SnowTrex\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"15 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/urlop-sporty-zimowe\\\/poczatkujacy-w-narciarstwie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/urlop-sporty-zimowe\\\/poczatkujacy-w-narciarstwie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"SnowTrex\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8e389f383d57ca71d928d1ce1eebb566\"},\"headline\":\"Wskaz\u00f3wki dla pocz\u0105tkuj\u0105cych narciarzy: kompletny przewodnik dla os\u00f3b zaczynaj\u0105cych jazd\u0119 na nartach\",\"datePublished\":\"2017-10-02T12:00:18+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-11T12:29:10+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/urlop-sporty-zimowe\\\/poczatkujacy-w-narciarstwie\\\/\"},\"wordCount\":2685,\"publisher\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/urlop-sporty-zimowe\\\/poczatkujacy-w-narciarstwie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/files\\\/2017\\\/10\\\/RS5499_shutterstock_81130432_bearbeitet-hsc.jpg\",\"articleSection\":[\"Urlop & Sporty zimowe\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/urlop-sporty-zimowe\\\/poczatkujacy-w-narciarstwie\\\/\",\"url\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/urlop-sporty-zimowe\\\/poczatkujacy-w-narciarstwie\\\/\",\"name\":\"Pocz\u0105tkuj\u0105cy narciarze \u2013 sprz\u0119t, technika i bezpiecze\u0144stwo\",\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/urlop-sporty-zimowe\\\/poczatkujacy-w-narciarstwie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/urlop-sporty-zimowe\\\/poczatkujacy-w-narciarstwie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/files\\\/2017\\\/10\\\/RS5499_shutterstock_81130432_bearbeitet-hsc.jpg\",\"datePublished\":\"2017-10-02T12:00:18+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-11T12:29:10+00:00\",\"description\":\"SnowTrex prezentuje: wszystko, co pocz\u0105tkuj\u0105cy narciarze powinni wiedzie\u0107 \u2013 od wyboru odpowiedniego sprz\u0119tu po wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce bezpiecze\u0144stwa na stoku.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/urlop-sporty-zimowe\\\/poczatkujacy-w-narciarstwie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/files\\\/2017\\\/10\\\/RS5499_shutterstock_81130432_bearbeitet-hsc.jpg\",\"contentUrl\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/files\\\/2017\\\/10\\\/RS5499_shutterstock_81130432_bearbeitet-hsc.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1440,\"caption\":\"Quelle: Shutterstock (Standard Lizenz); Frei (Web, Print, SocialMedia) RED+ \u00a9\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/#website\",\"url\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/\",\"name\":\"SnowTrex magazyn narciarski\",\"description\":\"wszystko na temat narciarstwa, snowboardu i urlopu zimowego!\",\"publisher\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/#organization\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/#organization\",\"name\":\"TravelTrex GmbH\",\"url\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\",\"caption\":\"TravelTrex GmbH\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/SnowTrex.de\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/snowtrex_ski\\\/\"],\"description\":\"Od 1999 roku SnowTrex jest wiod\u0105cym niemieckim organizatorem wyjazd\u00f3w narciarskich. Firma oferuje swoje us\u0142ugi w 13 j\u0119zykach i co roku zabiera ponad 100 000 go\u015bci do popularnych miejsc, takich jak Austria, Francja, W\u0142ochy, Szwajcaria i Niemcy.\",\"email\":\"info-pl@snowtrex.com\",\"telephone\":\"22 380 39 00\",\"legalName\":\"TravelTrex GmbH\",\"foundingDate\":\"1999-07-01\",\"vatID\":\"DE 813 076 768\",\"numberOfEmployees\":{\"@type\":\"QuantitativeValue\",\"minValue\":\"51\",\"maxValue\":\"200\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8e389f383d57ca71d928d1ce1eebb566\",\"name\":\"SnowTrex\",\"description\":\"Redakcja magazynu SnowTrex sk\u0142ada si\u0119 z do\u015bwiadczonych mi\u0142o\u015bnik\u00f3w sport\u00f3w zimowych i ekspert\u00f3w turystycznych, kt\u00f3rzy dziel\u0105 si\u0119 swoj\u0105 pasj\u0105 w merytorycznych artyku\u0142ach na temat o\u015brodk\u00f3w narciarskich, sprz\u0119tu i wskaz\u00f3wek dotycz\u0105cych podr\u00f3\u017cy. Od 1999 roku SnowTrex jest wiod\u0105cym niemieckim organizatorem wyjazd\u00f3w narciarskich. Firma oferuje swoje us\u0142ugi w 13 j\u0119zykach i co roku zabiera ponad 100 000 go\u015bci do popularnych miejsc, takich jak Austria, Francja, W\u0142ochy, Szwajcaria i Niemcy.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.snowtrex.pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/snowtrex\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/snowtrex_ski\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/c\\\/SnowTrex\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pocz\u0105tkuj\u0105cy narciarze \u2013 sprz\u0119t, technika i bezpiecze\u0144stwo","description":"SnowTrex prezentuje: wszystko, co pocz\u0105tkuj\u0105cy narciarze powinni wiedzie\u0107 \u2013 od wyboru odpowiedniego sprz\u0119tu po wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce bezpiecze\u0144stwa na stoku.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/urlop-sporty-zimowe\/poczatkujacy-w-narciarstwie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Wskaz\u00f3wki dla pocz\u0105tkuj\u0105cych narciarzy: kompletny przewodnik dla os\u00f3b zaczynaj\u0105cych jazd\u0119 na nartach","og_description":"Pocz\u0105tki bywaj\u0105 trudne. W\u0142a\u015bnie dlatego bez wzgl\u0119du na wiek, osoby wybieraj\u0105ce si\u0119 po raz pierwszy na narty czy snowboard powinny zadba\u0107 o odpowiednie przygotowanie. Najlepiej na d\u0142ugo przed wyjazdem.","og_url":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/urlop-sporty-zimowe\/poczatkujacy-w-narciarstwie\/","og_site_name":"SnowTrex magazyn narciarski","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/SnowTrex.de\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/snowtrex\/","article_published_time":"2017-10-02T12:00:18+00:00","article_modified_time":"2026-05-11T12:29:10+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1440,"url":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/files\/2017\/10\/RS5499_shutterstock_81130432_bearbeitet-hsc.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"SnowTrex","twitter_misc":{"Napisane przez":"SnowTrex","Szacowany czas czytania":"15 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/urlop-sporty-zimowe\/poczatkujacy-w-narciarstwie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/urlop-sporty-zimowe\/poczatkujacy-w-narciarstwie\/"},"author":{"name":"SnowTrex","@id":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/#\/schema\/person\/8e389f383d57ca71d928d1ce1eebb566"},"headline":"Wskaz\u00f3wki dla pocz\u0105tkuj\u0105cych narciarzy: kompletny przewodnik dla os\u00f3b zaczynaj\u0105cych jazd\u0119 na nartach","datePublished":"2017-10-02T12:00:18+00:00","dateModified":"2026-05-11T12:29:10+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/urlop-sporty-zimowe\/poczatkujacy-w-narciarstwie\/"},"wordCount":2685,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/urlop-sporty-zimowe\/poczatkujacy-w-narciarstwie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/files\/2017\/10\/RS5499_shutterstock_81130432_bearbeitet-hsc.jpg","articleSection":["Urlop & Sporty zimowe"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/urlop-sporty-zimowe\/poczatkujacy-w-narciarstwie\/","url":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/urlop-sporty-zimowe\/poczatkujacy-w-narciarstwie\/","name":"Pocz\u0105tkuj\u0105cy narciarze \u2013 sprz\u0119t, technika i bezpiecze\u0144stwo","primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/urlop-sporty-zimowe\/poczatkujacy-w-narciarstwie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/urlop-sporty-zimowe\/poczatkujacy-w-narciarstwie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/files\/2017\/10\/RS5499_shutterstock_81130432_bearbeitet-hsc.jpg","datePublished":"2017-10-02T12:00:18+00:00","dateModified":"2026-05-11T12:29:10+00:00","description":"SnowTrex prezentuje: wszystko, co pocz\u0105tkuj\u0105cy narciarze powinni wiedzie\u0107 \u2013 od wyboru odpowiedniego sprz\u0119tu po wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce bezpiecze\u0144stwa na stoku.","inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/urlop-sporty-zimowe\/poczatkujacy-w-narciarstwie\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/files\/2017\/10\/RS5499_shutterstock_81130432_bearbeitet-hsc.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/files\/2017\/10\/RS5499_shutterstock_81130432_bearbeitet-hsc.jpg","width":1920,"height":1440,"caption":"Quelle: Shutterstock (Standard Lizenz); Frei (Web, Print, SocialMedia) RED+ \u00a9"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/#website","url":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/","name":"SnowTrex magazyn narciarski","description":"wszystko na temat narciarstwa, snowboardu i urlopu zimowego!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/#organization"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/#organization","name":"TravelTrex GmbH","url":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"","contentUrl":"","caption":"TravelTrex GmbH"},"image":{"@id":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/SnowTrex.de\/","https:\/\/www.instagram.com\/snowtrex_ski\/"],"description":"Od 1999 roku SnowTrex jest wiod\u0105cym niemieckim organizatorem wyjazd\u00f3w narciarskich. Firma oferuje swoje us\u0142ugi w 13 j\u0119zykach i co roku zabiera ponad 100 000 go\u015bci do popularnych miejsc, takich jak Austria, Francja, W\u0142ochy, Szwajcaria i Niemcy.","email":"info-pl@snowtrex.com","telephone":"22 380 39 00","legalName":"TravelTrex GmbH","foundingDate":"1999-07-01","vatID":"DE 813 076 768","numberOfEmployees":{"@type":"QuantitativeValue","minValue":"51","maxValue":"200"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/#\/schema\/person\/8e389f383d57ca71d928d1ce1eebb566","name":"SnowTrex","description":"Redakcja magazynu SnowTrex sk\u0142ada si\u0119 z do\u015bwiadczonych mi\u0142o\u015bnik\u00f3w sport\u00f3w zimowych i ekspert\u00f3w turystycznych, kt\u00f3rzy dziel\u0105 si\u0119 swoj\u0105 pasj\u0105 w merytorycznych artyku\u0142ach na temat o\u015brodk\u00f3w narciarskich, sprz\u0119tu i wskaz\u00f3wek dotycz\u0105cych podr\u00f3\u017cy. Od 1999 roku SnowTrex jest wiod\u0105cym niemieckim organizatorem wyjazd\u00f3w narciarskich. Firma oferuje swoje us\u0142ugi w 13 j\u0119zykach i co roku zabiera ponad 100 000 go\u015bci do popularnych miejsc, takich jak Austria, Francja, W\u0142ochy, Szwajcaria i Niemcy.","sameAs":["https:\/\/www.snowtrex.pl\/","https:\/\/www.facebook.com\/snowtrex\/","https:\/\/www.instagram.com\/snowtrex_ski\/","https:\/\/www.youtube.com\/c\/SnowTrex"]}]}},"wp-worthy-pixel":{"ignored":false,"public":null,"server":null,"url":null},"wp-worthy-type":"normal","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14896","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/users\/175"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14896"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14896\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":63891,"href":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14896\/revisions\/63891"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/media\/63887"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14896"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14896"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14896"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}