{"id":17697,"date":"2023-09-12T01:00:00","date_gmt":"2023-09-11T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/?p=17697"},"modified":"2025-06-26T14:48:37","modified_gmt":"2025-06-26T12:48:37","slug":"bledy-poczatkujacych-narciarzy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/bezpieczna-jazda-na-nartach\/bledy-poczatkujacych-narciarzy\/","title":{"rendered":"Najcz\u0119stsze b\u0142\u0119dy pocz\u0105tkuj\u0105cych narciarzy \u2013 jak ich unikn\u0105\u0107"},"content":{"rendered":"

Bezb\u0142\u0119dna jazda na nartach ma nie tylko wzgl\u0119dy estetyczne. Lepsza jazda na nartach oznacza r\u00f3wnie\u017c wi\u0119ksze bezpiecze\u0144stwo na stoku. Szczeg\u00f3lnie w\u015br\u00f3d pocz\u0105tkuj\u0105cych, niekt\u00f3re b\u0142\u0119dy wkradaj\u0105 si\u0119 nie\u015bwiadomie i utrwalaj\u0105 si\u0119 przez lata bez odpowiedniej korekty. Przygl\u0105damy si\u0119 pi\u0119ciu najcz\u0119stszym b\u0142\u0119dom pope\u0142nianym przez pocz\u0105tkuj\u0105cych narciarzy i wyja\u015bniamy, jak ich unika\u0107.<\/strong><\/p>\n

\n
\n \"Szczeg\u00f3lnie<\/a>
\u00a9 Taras Hipp\/shutterstock.de<\/div>\n <\/div>\n
Szczeg\u00f3lnie pocz\u0105tkuj\u0105cy narciarze nie powinni zbli\u017ca\u0107 do siebie nart.<\/div>\n <\/div > \n
\n <\/span><\/p>\n
\n Spis tre\u015bci\n <\/div>\n
\n Ekstremalne odchylenie do ty\u0142u<\/span><\/a>Z\u0142y odst\u0119p mi\u0119dzy nartami<\/span><\/a>Poruszanie ramionami<\/span><\/a>G\u00f3rna cz\u0119\u015b\u0107 cia\u0142a jest zbyt spi\u0119ta<\/span><\/a>Narty s\u0105 nieprawid\u0142owo obci\u0105\u017cone<\/span><\/a>Najwa\u017cniejsze pytania odno\u015bnie b\u0142\u0119d\u00f3w pocz\u0105tkuj\u0105cych<\/span><\/a>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n
\n

Ekstremalne odchylenie do ty\u0142u<\/h2>\n

B\u0142\u0105d<\/strong><\/h3>\n

Przy zakr\u0119tach g\u00f3rna cz\u0119\u015b\u0107 cia\u0142a jest przesuwana do przodu. Aby po zakr\u0119cie ponownie stan\u0105\u0107 centralnie nad nart\u0105, kompensuje si\u0119 to lekk\u0105 hu\u015btawk\u0105 w ty\u0142. Ale wielu pocz\u0105tkuj\u0105cych przesadza: wykonuj\u0105 ruch wsteczny zbyt mocno lub zbyt gwa\u0142townie.<\/p>\n

Problem<\/strong><\/h3>\n

Powoduje to ekstremalne odchylenie do ty\u0142u. Niebezpiecze\u0144stwo polega na tym, \u017ce mo\u017cesz straci\u0107 kontrol\u0119 nad nartami. To z kolei mo\u017ce prowadzi\u0107 do upadk\u00f3w i uraz\u00f3w.<\/p>\n

\n
\n \"Silna<\/a>
\u00a9 Taras Hipp\/shutterstock.de<\/div>\n <\/div>\n
Silna rezerwa mo\u017ce by\u0107 niebezpieczna.<\/div>\n <\/div > \n

Wskaz\u00f3wka<\/strong><\/h3>\n

Powr\u00f3t do centralnej pozycji po hu\u015btawce do przodu wymaga troch\u0119 praktyki i dobrej znajomo\u015bci w\u0142asnego cia\u0142a. Ale mo\u017cna to wytrenowa\u0107: aby to zrobi\u0107, stajesz prosto, zamykasz oczy i odbijasz si\u0119 lekko w ty\u0142 i w prz\u00f3d na podeszwie stopy. Nale\u017cy \u015bwiadomie skoncentrowa\u0107 si\u0119 na r\u00f3\u017cnicy mi\u0119dzy ruchem do przodu, ruchem do ty\u0142u i pozycj\u0105 centraln\u0105. Nast\u0119pnie pr\u00f3bujesz przenie\u015b\u0107 to uczucie podczas jazdy na nartach. Nale\u017cy zacz\u0105\u0107 z niskimi pr\u0119dko\u015bciami, a nast\u0119pnie powoli zwi\u0119ksza\u0107 pr\u0119dko\u015b\u0107. Dzi\u0119ki temu nie tylko zachowasz wi\u0119ksz\u0105 stabilno\u015b\u0107 na nartach, ale tak\u017ce oszcz\u0119dzisz sobie mozolnych ruch\u00f3w i tym samym zachowasz swoj\u0105 si\u0142\u0119.<\/p>\n

Z\u0142y odst\u0119p mi\u0119dzy nartami<\/h2>\n

B\u0142\u0105d<\/strong><\/h3>\n

Pocz\u0105tkuj\u0105cym wci\u0105\u017c trudno jest dok\u0142adnie oszacowa\u0107, jak daleko od siebie musz\u0105 znajdowa\u0107 si\u0119 narty. Ale nawet do\u015bwiadczeni narciarze maj\u0105 z tym problemy, szczeg\u00f3lnie dlatego, \u017ce wsp\u00f3\u0142cze\u015bni carverzy zmienili styl jazdy z w\u0105skiej odleg\u0142o\u015bci na szeroko\u015b\u0107 bioder.<\/p>\n

Problem<\/strong><\/h3>\n

Je\u017celi narty s\u0105 zbyt blisko siebie, to ogromnie ogranicza to nasz\u0105 swobod\u0119 poruszania si\u0119. Ponadto, mo\u017cna \u0142atwo straci\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 w przypadku nieoczekiwanej przeszkody. Je\u015bli Twoje nogi s\u0105 zbyt daleko od siebie, nie mo\u017cna dobrze kontrolowa\u0107 jazdy, ryzykuj\u0105c\u00a0 upadek lub zderzenie z innymi narciarzami.<\/p>\n

Wskaz\u00f3wka<\/strong><\/h3>\n

Jedn\u0105 z mo\u017cliwo\u015bci jest \u0107wiczenie prawid\u0142owej odleg\u0142o\u015bci na lekko nachylonym terenie. Pomocne mo\u017ce by\u0107 zrezygnowanie z kijk\u00f3w, aby mo\u017cna by\u0142o skoncentrowa\u0107 si\u0119 na pozycji nart. Tak wi\u0119c prawid\u0142owa odleg\u0142o\u015b\u0107 mi\u0119dzy nartami jest zapami\u0119tywana od pocz\u0105tku i przy odrobinie treningu prawie automatycznie utrzymasz prawid\u0142ow\u0105 szeroko\u015b\u0107. Zapewnia to wi\u0119ksz\u0105 kontrol\u0119 i stabilizacj\u0119.<\/p>\n

Poruszanie ramionami<\/h2>\n

B\u0142\u0105d<\/strong><\/h3>\n

Pocz\u0105tkuj\u0105cy podczas wykonywania zakr\u0119t\u00f3w nierzadko energicznie ruszaj\u0105 ramionami lub dodatkowo skr\u0119caj\u0105 biodra.<\/p>\n

Problem<\/strong><\/h3>\n

Je\u015bli energicznie „wios\u0142ujesz” ramionami, nie tylko wygl\u0105dasz zabawnie, mo\u017cesz te\u017c szybko nabawi\u0107 si\u0119 kontuzji. Innym problemem jest to, \u017ce silny ruch g\u00f3rnej cz\u0119\u015bci cia\u0142a utrudnia kontrol\u0119 rotacji, u\u0142atwiaj\u0105c utrat\u0119 r\u00f3wnowagi lub rozjechanie nart.<\/p>\n

Wskaz\u00f3wka<\/strong><\/h3>\n

Zar\u00f3wno g\u00f3rna cz\u0119\u015b\u0107 cia\u0142a, jak i ramiona powinny porusza\u0107 si\u0119 jak najmniej. Aby utrzyma\u0107 g\u00f3rn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 cia\u0142a w stanie spoczynku, warto skorzysta\u0107 ze sztuczki z tac\u0105: wyobra\u017a sobie, \u017ce musisz przewie\u017a\u0107 w d\u00f3\u0142 tac\u0119 ze szklankami, bez potrz\u0105sania i upadku. Oczy powinny by\u0107 przy tym zawsze skierowane na dolin\u0119. Oznacza to automatycznie, \u017ce g\u00f3rna cz\u0119\u015b\u0107 cia\u0142a nie jest nadmiernie obr\u00f3cona. Kolejna wskaz\u00f3wka to jazda bez kijk\u00f3w. Mo\u017cna w ten spos\u00f3b wytrenowa\u0107 spokojn\u0105, zr\u00f3wnowa\u017con\u0105 postaw\u0119 g\u00f3rnych partii cia\u0142a.<\/p>\n

G\u00f3rna cz\u0119\u015b\u0107 cia\u0142a jest zbyt spi\u0119ta<\/h2>\n

B\u0142\u0105d<\/strong><\/h3>\n

Przeciwie\u0144stwem do „wios\u0142uj\u0105cych” ramion jest sztywna g\u00f3rna cz\u0119\u015b\u0107 cia\u0142a. Pocz\u0105tkuj\u0105cy zapominaj\u0105 w tym przypadku o lekkim poruszaniu tu\u0142owia podczas skr\u0119t\u00f3w.<\/p>\n

Problem<\/strong><\/h3>\n

Jazda na nartach idzie w parze ze spokojnymi, dynamicznymi ruchami. Je\u015bli poruszasz si\u0119 za du\u017co lub, jak w tym przypadku, za ma\u0142o, musisz to zrekompensowa\u0107 gwa\u0142townymi ruchami i zastosowa\u0107 znacznie wi\u0119ksz\u0105 si\u0142\u0119. Mo\u017ce to nie tylko prowadzi\u0107 do napi\u0119cia mi\u0119\u015bni, ale r\u00f3wnie\u017c sprawia, \u017ce jazda na nartach jest bardziej niekontrolowana i tym samym bardziej niebezpieczna.<\/p>\n

\n
\n \"Lu\u017ana<\/a>
\u00a9 anatoliy_gleb\/shutterstock.de<\/div>\n <\/div>\n
Lu\u017ana postawa jest wa\u017cna.<\/div>\n <\/div > \n

Wskaz\u00f3wka<\/strong><\/h3>\n

Przesuni\u0119cie g\u00f3rnej cz\u0119\u015bci cia\u0142a podczas pokonywania zakr\u0119t\u00f3w to podstawa. Na pocz\u0105tku zakr\u0119tu, g\u00f3rna cz\u0119\u015b\u0107 cia\u0142a jest nadal skierowana do przodu w kierunku doliny. Nast\u0119pnie cia\u0142o kieruje si\u0119 bardziej do \u015brodka i przechyla w kierunku zakr\u0119tu.<\/p>\n

Mo\u017cna to nawet praktykowa\u0107, np. przenosz\u0105c zewn\u0119trzn\u0105 r\u0119k\u0119 po ca\u0142ej krzywej. Na koniec r\u0119ka powinna le\u017ce\u0107 nad wewn\u0119trzn\u0105 nart\u0105. Wi\u0119c automatycznie wprowadzasz dynamicznie g\u00f3rn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 cia\u0142a w ruch.<\/p>\n

Je\u015bli sztywna g\u00f3rna cz\u0119\u015b\u0107 cia\u0142a jest raczej wynikiem strachu przed utrat\u0105 r\u00f3wnowagi, lepiej jest \u0107wiczy\u0107 inn\u0105 technik\u0119, w kt\u00f3rej ca\u0142e cia\u0142o tworzy \u0142uk. W\u00f3wczas g\u00f3rna cz\u0119\u015b\u0107 cia\u0142a porusza si\u0119 automatycznie, natomiast narta zewn\u0119trzna pozostaje na w\u0142a\u015bciwym miejscu.<\/p>\n

Narty s\u0105 nieprawid\u0142owo obci\u0105\u017cone<\/h2>\n

B\u0142\u0105d<\/strong><\/h3>\n

Pocz\u0105tkuj\u0105cy cz\u0119sto polegaj\u0105 na swoich nartach carvingowych, kt\u00f3re wykonuj\u0105 zakr\u0119ty prawie samodzielnie i obci\u0105\u017caj\u0105 narty nieprawid\u0142owo lub wcale. Ale nawet je\u015bli narty carvingowe u\u0142atwiaj\u0105 pokonywanie zakr\u0119t\u00f3w dzi\u0119ki kr\u00f3tszej i bardziej taliowanej formie, nie oznacza to, \u017ce mo\u017cna zostawi\u0107 ca\u0142\u0105 prac\u0119 nartom.<\/p>\n

Problem<\/strong><\/h3>\n

Je\u015bli nie je\u017adzisz aktywnie i nieprawid\u0142owo obci\u0105\u017casz narty, tracisz kontrol\u0119 nad nimi i ryzykujesz upadki i urazy. Zamiast tego, zakr\u0119tom musi towarzyszy\u0107 zmiana obci\u0105\u017cenia i kraw\u0119dzi.<\/p>\n

Wskaz\u00f3wka<\/strong><\/h3>\n

Jak mo\u017cna unikn\u0105\u0107 tego b\u0142\u0119du jako pocz\u0105tkuj\u0105cy? Decyduj\u0105ce jest w tym przypadku idealne wyczucie czasu – a nawet do\u015bwiadczeni narciarze maj\u0105 z tym problemy. Na pocz\u0105tku pomaga, je\u015bli skoncentrujesz si\u0119 na nartach zewn\u0119trznych i po\u0142o\u017cysz na nich najwi\u0119ksze obci\u0105\u017cenie. Staje si\u0119 on bardziej p\u0142ynny, gdy narta wewn\u0119trzna jest lekko podniesiona na ko\u0144cu \u0142uku i obr\u00f3cona w kierunku jazdy. Mo\u017cna to \u0107wiczy\u0107 na p\u0142askich wzg\u00f3rzach, aby uzyska\u0107 odpowiedni\u0105 dynamik\u0119 i wyczucie czasu. Od samego pocz\u0105tku nauczysz si\u0119 je\u017adzi\u0107 w spos\u00f3b kontrolowany i dynamiczny.<\/p>\n

Pope\u0142nianie b\u0142\u0119d\u00f3w podczas jazdy na nartach jest normalne, szczeg\u00f3lnie dla pocz\u0105tkuj\u0105cych. Ale to nie powinno ci\u0119 zniech\u0119ci\u0107. Wa\u017cne jest, aby zna\u0107 najcz\u0119stsze b\u0142\u0119dy i aktywnie stara\u0107 si\u0119 im zaradzi\u0107. W ten spos\u00f3b od samego pocz\u0105tku uczysz si\u0119 je\u017adzi\u0107 na nartach we w\u0142a\u015bciwy spos\u00f3b i przede wszystkim bezpiecznie.<\/p>\n

Najwa\u017cniejsze pytania odno\u015bnie b\u0142\u0119d\u00f3w pocz\u0105tkuj\u0105cych<\/h2>\n

Dlaczego pocz\u0105tkuj\u0105cy powinni zwraca\u0107 uwag\u0119 na estetyk\u0119 jazdy na nartach?<\/strong><\/h3>\n

W\u0142a\u015bciwa jazda na nartach ma zwi\u0105zek nie tylko z estetyk\u0105 na stoku, ale tak\u017ce z bezpiecze\u0144stwem. Prawid\u0142owa jazda zapewnia dobr\u0105 r\u00f3wnowag\u0119 i kontrol\u0119 nad nartami, a tym samym bezpieczne szusowanie.<\/p>\n

Dlaczego narty powinny si\u0119 znajdowa\u0107 na szeroko\u015bci bioder?<\/strong><\/h3>\n

Je\u015bli narty s\u0105 zbyt blisko siebie, ograniczasz w\u0142asn\u0105 swobod\u0119 poruszania si\u0119. Je\u015bli s\u0105 one zbyt daleko od siebie, mog\u0105 szybko si\u0119 rozjecha\u0107 i \u0142atwiej jest straci\u0107 r\u00f3wnowag\u0119. Dlatego te\u017c idealny jest rozstaw na szeroko\u015b\u0107 bioder.<\/p>\n

Jak nale\u017cy unika\u0107 zbyt gwa\u0142townych skr\u0119t\u00f3w g\u00f3rnej cz\u0119\u015bci cia\u0142a?<\/strong><\/h3>\n

Dobr\u0105 sztuczk\u0105 jest skierowanie g\u00f3rnej cz\u0119\u015bci cia\u0142a w stron\u0119 doliny i wyobra\u017cenie sobie, \u017ce trzeba przetransportowa\u0107 tac\u0119 ze szklankami, kt\u00f3re nie maj\u0105 prawa si\u0119 pot\u0142uc.<\/p>\n

Dlaczego wa\u017cne jest w\u0142a\u015bciwe obci\u0105\u017cenie nart?<\/strong><\/h3>\n

Nawet je\u015bli nowoczesna narta carvingowa daje poczucie, \u017ce mo\u017ce samodzielnie pokonywa\u0107 zakr\u0119ty, to oczywi\u015bcie tak nie jest. Sta\u0142o si\u0119 to \u0142atwiejsze, ale narciarze nadal musz\u0105 by\u0107 aktywni i odpowiednio obci\u0105\u017ca\u0107 narty. Je\u015bli tego nie zrobisz, ryzykujesz utrat\u0119 r\u00f3wnowagi i kontroli. Rezultat: upadki i mo\u017cliwe urazy.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Bezb\u0142\u0119dna jazda na nartach ma nie tylko wzgl\u0119dy estetyczne. Lepsza jazda na nartach oznacza r\u00f3wnie\u017c wi\u0119ksze bezpiecze\u0144stwo na stoku. Szczeg\u00f3lnie w\u015br\u00f3d pocz\u0105tkuj\u0105cych, niekt\u00f3re b\u0142\u0119dy wkradaj\u0105 si\u0119 nie\u015bwiadomie i utrwalaj\u0105 si\u0119 przez lata bez odpowiedniej korekty. Przygl\u0105damy si\u0119 pi\u0119ciu najcz\u0119stszym b\u0142\u0119dom pope\u0142nianym przez pocz\u0105tkuj\u0105cych narciarzy i wyja\u015bniamy, jak ich unika\u0107.<\/p>\n","protected":false},"author":175,"featured_media":17702,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2482],"tags":[],"class_list":["post-17697","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bezpieczna-jazda-na-nartach"],"yoast_head":"\n5 najcz\u0119stszych b\u0142\u0119d\u00f3w pocz\u0105tkuj\u0105cego narciarza w narciarstwie<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"SnowTrex pokazuje 5 najcz\u0119stszych b\u0142\u0119d\u00f3w pocz\u0105tkuj\u0105cych podczas jazdy na nartach i wyja\u015bnia, jak ich unikn\u0105\u0107.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/bezpieczna-jazda-na-nartach\/bledy-poczatkujacych-narciarzy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Najcz\u0119stsze b\u0142\u0119dy pocz\u0105tkuj\u0105cych narciarzy \u2013 jak ich unikn\u0105\u0107\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Bezb\u0142\u0119dna jazda na nartach ma nie tylko wzgl\u0119dy estetyczne. Lepsza jazda na nartach oznacza r\u00f3wnie\u017c wi\u0119ksze bezpiecze\u0144stwo na stoku. Szczeg\u00f3lnie w\u015br\u00f3d pocz\u0105tkuj\u0105cych, niekt\u00f3re b\u0142\u0119dy wkradaj\u0105 si\u0119 nie\u015bwiadomie i utrwalaj\u0105 si\u0119 przez lata bez odpowiedniej korekty. Przygl\u0105damy si\u0119 pi\u0119ciu najcz\u0119stszym b\u0142\u0119dom pope\u0142nianym przez pocz\u0105tkuj\u0105cych narciarzy i wyja\u015bniamy, jak ich unika\u0107.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/bezpieczna-jazda-na-nartach\/bledy-poczatkujacych-narciarzy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SnowTrex magazyn narciarski\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/SnowTrex.de\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/snowtrex\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-09-11T23:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-06-26T12:48:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/files\/2019\/05\/RS16391_shutterstock_753747142-bearbeitet-scr-729x486.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"729\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"486\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"SnowTrex\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"SnowTrex\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/bezpieczna-jazda-na-nartach\\\/bledy-poczatkujacych-narciarzy\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/bezpieczna-jazda-na-nartach\\\/bledy-poczatkujacych-narciarzy\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"SnowTrex\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8e389f383d57ca71d928d1ce1eebb566\"},\"headline\":\"Najcz\u0119stsze b\u0142\u0119dy pocz\u0105tkuj\u0105cych narciarzy \u2013 jak ich unikn\u0105\u0107\",\"datePublished\":\"2023-09-11T23:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-26T12:48:37+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/bezpieczna-jazda-na-nartach\\\/bledy-poczatkujacych-narciarzy\\\/\"},\"wordCount\":1398,\"publisher\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/bezpieczna-jazda-na-nartach\\\/bledy-poczatkujacych-narciarzy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/files\\\/2019\\\/05\\\/RS16391_shutterstock_753747142-bearbeitet-scr-729x486.jpg\",\"articleSection\":[\"Bezpieczna jazda na nartach\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/bezpieczna-jazda-na-nartach\\\/bledy-poczatkujacych-narciarzy\\\/\",\"url\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/bezpieczna-jazda-na-nartach\\\/bledy-poczatkujacych-narciarzy\\\/\",\"name\":\"5 najcz\u0119stszych b\u0142\u0119d\u00f3w pocz\u0105tkuj\u0105cego narciarza w narciarstwie\",\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/bezpieczna-jazda-na-nartach\\\/bledy-poczatkujacych-narciarzy\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/bezpieczna-jazda-na-nartach\\\/bledy-poczatkujacych-narciarzy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/files\\\/2019\\\/05\\\/RS16391_shutterstock_753747142-bearbeitet-scr-729x486.jpg\",\"datePublished\":\"2023-09-11T23:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-26T12:48:37+00:00\",\"description\":\"SnowTrex pokazuje 5 najcz\u0119stszych b\u0142\u0119d\u00f3w pocz\u0105tkuj\u0105cych podczas jazdy na nartach i wyja\u015bnia, jak ich unikn\u0105\u0107.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/bezpieczna-jazda-na-nartach\\\/bledy-poczatkujacych-narciarzy\\\/#primaryimage\",\"url\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/files\\\/2019\\\/05\\\/RS16391_shutterstock_753747142-bearbeitet-scr-729x486.jpg\",\"contentUrl\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/files\\\/2019\\\/05\\\/RS16391_shutterstock_753747142-bearbeitet-scr-729x486.jpg\",\"width\":729,\"height\":486},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/#website\",\"url\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/\",\"name\":\"SnowTrex magazyn narciarski\",\"description\":\"wszystko na temat narciarstwa, snowboardu i urlopu zimowego!\",\"publisher\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/#organization\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/#organization\",\"name\":\"TravelTrex GmbH\",\"url\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\",\"caption\":\"TravelTrex GmbH\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/SnowTrex.de\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/snowtrex_ski\\\/\"],\"description\":\"Od 1999 roku SnowTrex jest wiod\u0105cym niemieckim organizatorem wyjazd\u00f3w narciarskich. Firma oferuje swoje us\u0142ugi w 13 j\u0119zykach i co roku zabiera ponad 100 000 go\u015bci do popularnych miejsc, takich jak Austria, Francja, W\u0142ochy, Szwajcaria i Niemcy.\",\"email\":\"info-pl@snowtrex.com\",\"telephone\":\"22 380 39 00\",\"legalName\":\"TravelTrex GmbH\",\"foundingDate\":\"1999-07-01\",\"vatID\":\"DE 813 076 768\",\"numberOfEmployees\":{\"@type\":\"QuantitativeValue\",\"minValue\":\"51\",\"maxValue\":\"200\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8e389f383d57ca71d928d1ce1eebb566\",\"name\":\"SnowTrex\",\"description\":\"Redakcja magazynu SnowTrex sk\u0142ada si\u0119 z do\u015bwiadczonych mi\u0142o\u015bnik\u00f3w sport\u00f3w zimowych i ekspert\u00f3w turystycznych, kt\u00f3rzy dziel\u0105 si\u0119 swoj\u0105 pasj\u0105 w merytorycznych artyku\u0142ach na temat o\u015brodk\u00f3w narciarskich, sprz\u0119tu i wskaz\u00f3wek dotycz\u0105cych podr\u00f3\u017cy. Od 1999 roku SnowTrex jest wiod\u0105cym niemieckim organizatorem wyjazd\u00f3w narciarskich. Firma oferuje swoje us\u0142ugi w 13 j\u0119zykach i co roku zabiera ponad 100 000 go\u015bci do popularnych miejsc, takich jak Austria, Francja, W\u0142ochy, Szwajcaria i Niemcy.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.snowtrex.pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/snowtrex\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/snowtrex_ski\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/c\\\/SnowTrex\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"5 najcz\u0119stszych b\u0142\u0119d\u00f3w pocz\u0105tkuj\u0105cego narciarza w narciarstwie","description":"SnowTrex pokazuje 5 najcz\u0119stszych b\u0142\u0119d\u00f3w pocz\u0105tkuj\u0105cych podczas jazdy na nartach i wyja\u015bnia, jak ich unikn\u0105\u0107.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/bezpieczna-jazda-na-nartach\/bledy-poczatkujacych-narciarzy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Najcz\u0119stsze b\u0142\u0119dy pocz\u0105tkuj\u0105cych narciarzy \u2013 jak ich unikn\u0105\u0107","og_description":"Bezb\u0142\u0119dna jazda na nartach ma nie tylko wzgl\u0119dy estetyczne. Lepsza jazda na nartach oznacza r\u00f3wnie\u017c wi\u0119ksze bezpiecze\u0144stwo na stoku. Szczeg\u00f3lnie w\u015br\u00f3d pocz\u0105tkuj\u0105cych, niekt\u00f3re b\u0142\u0119dy wkradaj\u0105 si\u0119 nie\u015bwiadomie i utrwalaj\u0105 si\u0119 przez lata bez odpowiedniej korekty. Przygl\u0105damy si\u0119 pi\u0119ciu najcz\u0119stszym b\u0142\u0119dom pope\u0142nianym przez pocz\u0105tkuj\u0105cych narciarzy i wyja\u015bniamy, jak ich unika\u0107.","og_url":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/bezpieczna-jazda-na-nartach\/bledy-poczatkujacych-narciarzy\/","og_site_name":"SnowTrex magazyn narciarski","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/SnowTrex.de\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/snowtrex\/","article_published_time":"2023-09-11T23:00:00+00:00","article_modified_time":"2025-06-26T12:48:37+00:00","og_image":[{"width":729,"height":486,"url":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/files\/2019\/05\/RS16391_shutterstock_753747142-bearbeitet-scr-729x486.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"SnowTrex","twitter_misc":{"Napisane przez":"SnowTrex","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/bezpieczna-jazda-na-nartach\/bledy-poczatkujacych-narciarzy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/bezpieczna-jazda-na-nartach\/bledy-poczatkujacych-narciarzy\/"},"author":{"name":"SnowTrex","@id":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/#\/schema\/person\/8e389f383d57ca71d928d1ce1eebb566"},"headline":"Najcz\u0119stsze b\u0142\u0119dy pocz\u0105tkuj\u0105cych narciarzy \u2013 jak ich unikn\u0105\u0107","datePublished":"2023-09-11T23:00:00+00:00","dateModified":"2025-06-26T12:48:37+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/bezpieczna-jazda-na-nartach\/bledy-poczatkujacych-narciarzy\/"},"wordCount":1398,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/bezpieczna-jazda-na-nartach\/bledy-poczatkujacych-narciarzy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/files\/2019\/05\/RS16391_shutterstock_753747142-bearbeitet-scr-729x486.jpg","articleSection":["Bezpieczna jazda na nartach"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/bezpieczna-jazda-na-nartach\/bledy-poczatkujacych-narciarzy\/","url":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/bezpieczna-jazda-na-nartach\/bledy-poczatkujacych-narciarzy\/","name":"5 najcz\u0119stszych b\u0142\u0119d\u00f3w pocz\u0105tkuj\u0105cego narciarza w narciarstwie","primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/bezpieczna-jazda-na-nartach\/bledy-poczatkujacych-narciarzy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/bezpieczna-jazda-na-nartach\/bledy-poczatkujacych-narciarzy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/files\/2019\/05\/RS16391_shutterstock_753747142-bearbeitet-scr-729x486.jpg","datePublished":"2023-09-11T23:00:00+00:00","dateModified":"2025-06-26T12:48:37+00:00","description":"SnowTrex pokazuje 5 najcz\u0119stszych b\u0142\u0119d\u00f3w pocz\u0105tkuj\u0105cych podczas jazdy na nartach i wyja\u015bnia, jak ich unikn\u0105\u0107.","inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/bezpieczna-jazda-na-nartach\/bledy-poczatkujacych-narciarzy\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/files\/2019\/05\/RS16391_shutterstock_753747142-bearbeitet-scr-729x486.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/files\/2019\/05\/RS16391_shutterstock_753747142-bearbeitet-scr-729x486.jpg","width":729,"height":486},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/#website","url":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/","name":"SnowTrex magazyn narciarski","description":"wszystko na temat narciarstwa, snowboardu i urlopu zimowego!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/#organization"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/#organization","name":"TravelTrex GmbH","url":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"","contentUrl":"","caption":"TravelTrex GmbH"},"image":{"@id":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/SnowTrex.de\/","https:\/\/www.instagram.com\/snowtrex_ski\/"],"description":"Od 1999 roku SnowTrex jest wiod\u0105cym niemieckim organizatorem wyjazd\u00f3w narciarskich. Firma oferuje swoje us\u0142ugi w 13 j\u0119zykach i co roku zabiera ponad 100 000 go\u015bci do popularnych miejsc, takich jak Austria, Francja, W\u0142ochy, Szwajcaria i Niemcy.","email":"info-pl@snowtrex.com","telephone":"22 380 39 00","legalName":"TravelTrex GmbH","foundingDate":"1999-07-01","vatID":"DE 813 076 768","numberOfEmployees":{"@type":"QuantitativeValue","minValue":"51","maxValue":"200"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/#\/schema\/person\/8e389f383d57ca71d928d1ce1eebb566","name":"SnowTrex","description":"Redakcja magazynu SnowTrex sk\u0142ada si\u0119 z do\u015bwiadczonych mi\u0142o\u015bnik\u00f3w sport\u00f3w zimowych i ekspert\u00f3w turystycznych, kt\u00f3rzy dziel\u0105 si\u0119 swoj\u0105 pasj\u0105 w merytorycznych artyku\u0142ach na temat o\u015brodk\u00f3w narciarskich, sprz\u0119tu i wskaz\u00f3wek dotycz\u0105cych podr\u00f3\u017cy. Od 1999 roku SnowTrex jest wiod\u0105cym niemieckim organizatorem wyjazd\u00f3w narciarskich. Firma oferuje swoje us\u0142ugi w 13 j\u0119zykach i co roku zabiera ponad 100 000 go\u015bci do popularnych miejsc, takich jak Austria, Francja, W\u0142ochy, Szwajcaria i Niemcy.","sameAs":["https:\/\/www.snowtrex.pl\/","https:\/\/www.facebook.com\/snowtrex\/","https:\/\/www.instagram.com\/snowtrex_ski\/","https:\/\/www.youtube.com\/c\/SnowTrex"]}]}},"wp-worthy-pixel":{"ignored":false,"public":null,"server":null,"url":null},"wp-worthy-type":"normal","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17697","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/users\/175"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17697"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17697\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":59853,"href":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17697\/revisions\/59853"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17702"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17697"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17697"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17697"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}