{"id":19875,"date":"2021-01-20T10:36:00","date_gmt":"2021-01-20T09:36:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/?p=19875"},"modified":"2025-06-26T14:50:44","modified_gmt":"2025-06-26T12:50:44","slug":"sporty-zimowe-w-starszym-wieku","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/urlop-sporty-zimowe\/sporty-zimowe-w-starszym-wieku\/","title":{"rendered":"Sporty zimowe w starszym wieku: informacje i wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce jazdy na nartach dla senior\u00f3w"},"content":{"rendered":"

Wraz z up\u0142ywem lat wielu senior\u00f3w zadaje sobie pytanie, czy rozs\u0105dne jest, aby nadal je\u017adzi\u0107 na nartach. Niekt\u00f3rzy ju\u017c od d\u0142u\u017cszego czasu zrezygnowali z jazdy na nartach lub bieg\u00f3w narciarskich, poniewa\u017c poczuli niepewno\u015b\u0107. Niepotrzebnie! Je\u015bli z medycznego punktu widzenia nie ma przeciwwskaza\u0144 (lepiej to sprawdzi\u0107!) i przestrzega si\u0119 kilku podstawowych zasad, to nawet w podesz\u0142ym wieku nic nie stoi na przeszkodzie uprawianiu sport\u00f3w zimowych.<\/strong><\/p>\n

\n
\n \"W<\/a>
\u00a9 Switzerland Tourismus - Lorenz Richard<\/div>\n <\/div>\n
Jazda na nartach pozwala zachowa\u0107 sprawno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 i dlatego jest dobrym sposobem na utrzymanie dobrej kondycji w starszym wieku.<\/div>\n <\/div > \n
\n <\/span><\/p>\n
\n Spis tre\u015bci\n <\/div>\n
\n Przygotuj cia\u0142o<\/span><\/a>Sprawd\u017a sprz\u0119t<\/span><\/a>Poszukiwanie wzor\u00f3w do na\u015bladowania<\/span><\/a>Znajd\u017a odpowiedni teren narciarski<\/span><\/a>Nie nale\u017cy si\u0119 przeci\u0105\u017c\u0105\u0107<\/span><\/a>Niech dzie\u0144 zako\u0144czy si\u0119 spokojnie<\/span><\/a>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n
\n

Przygotuj cia\u0142o<\/h2>\n

Aspekcie zdrowotny: ruch na \u015bwie\u017cym powietrzu jest zawsze dobry, ale niezb\u0119dne jest staranne przygotowanie fizyczne. Gimnastyka<\/a> narciarska zawsze by\u0142a uwa\u017cana za idealne przygotowanie. Przydatne s\u0105 r\u00f3wnie\u017c spacery, aerobik i wszelkie inne sporty<\/a>, kt\u00f3re wymagaj\u0105 rozci\u0105gania. Sama jazda na nartach przyczynia si\u0119 do poprawy r\u00f3wnowagi, si\u0142y i wytrzyma\u0142o\u015bci, zr\u0119czno\u015bci i koordynacji ruchowej.<\/p>\n

Sprawd\u017a sprz\u0119t<\/h2>\n

Na przestrzeni dziesi\u0119cioleci wiele si\u0119 zmieni\u0142o w odniesieniu do sprz\u0119tu. Narta alpejska jest znacznie bardziej zwinna ni\u017c dawniej ze wzgl\u0119du na swoj\u0105 tali\u0119 i zwi\u0119z\u0142o\u015b\u0107. W ten spos\u00f3b odci\u0105\u017ca si\u0119 szczeg\u00f3lnie staw kolanowy. Narty biegowe r\u00f3wnie\u017c sta\u0142y si\u0119 kr\u00f3tsze: dawniej mia\u0142a ona cz\u0119sto ponad 3 metry d\u0142ugo\u015bci, ale dzi\u015b bazuje na wzro\u015bcie narciarza biegowego. Opr\u00f3cz kasku (przynajmniej dla nart alpejskich), do optymalnego wyposa\u017cenia<\/a> nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c wysokiej jako\u015bci wiatroszczelna i wodoodporna odzie\u017c z mikrofibry i polaru.<\/p>\n

\n
\n \"Jazda<\/a>
\u00a9 Collage shutterstock.de\/SnowTrex<\/div>\n <\/div>\n
Jazda na nartach senior\u00f3w: w\u0142a\u015bciw y sprz\u0119t jest niezwykle wa\u017cny.<\/div>\n <\/div > \n

Poszukiwanie wzor\u00f3w do na\u015bladowania<\/h2>\n

Dobre przyk\u0142ady s\u0105 zawsze zach\u0119t\u0105 – jak np. Fran\u00e7oise Stahel (na pierwszym zdj\u0119ciu). Jest prawdopodobnie wzorow\u0105 sportsmenk\u0105, je\u015bli chodzi o sporty zimowe w starszym wieku. Od 1969 roku, obecnie ponad 80-letnia uczestniczka maratonu narciarskiego w Engadine bierze udzia\u0142 w ka\u017cdym biegu. \u017badna inna kobieta na \u015bwiecie nie bra\u0142a udzia\u0142u w tych zawodach narciarstwa biegowego cz\u0119\u015bciej ni\u017c ona. M\u00f3wi jasno: „Czuj\u0119 ju\u017c sw\u00f3j wiek, zw\u0142aszcza rano czuj\u0119 si\u0119 czasem troch\u0119 zesztywnia\u0142a.” Ale jej zami\u0142owanie do sport\u00f3w zimowych jest silniejsze i dlatego urodzona we Francji kobieta nadal regularnie trenuje. „Po ka\u017cdym biegu czuj\u0119 si\u0119 niesamowicie”<\/p>\n

Znajd\u017a odpowiedni teren narciarski<\/h2>\n

Wymagania os\u00f3b starszych odno\u015bnie terenu narciarskiego r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 od wymaga\u0144 m\u0142odego pokolenia. Przejrzysty teren narciarski z du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 niebieskich i czerwonych tras oraz szerokimi stokami jest idealny do uprawiania narciarstwa alpejskiego. Lepiej wybra\u0107 mniejszy teren narciarski ni\u017c ten z bac\u00f3wkami, kt\u00f3re przez ca\u0142y czas graj\u0105 muzyk\u0119 techno. Spok\u00f3j, wspania\u0142e widoki i pyszne jedzenie – takie s\u0105 oczekiwania, do kt\u00f3rych starsze pokolenie przywi\u0105zuje du\u017c\u0105 wag\u0119, je\u015bli chodzi o lunch. Do teren\u00f3w narciarskich, kt\u00f3re spe\u0142niaj\u0105 te kryteria w Austrii nale\u017c\u0105 Berwang,<\/a> Lofer<\/a> i Wildkogel Arena. We Francji polecane s\u0105 Saint Francois-Longchamp<\/a>, Chamrousse<\/a>, Ch\u00e2tel<\/a> i Super D\u00e9voluy<\/a>. We W\u0142oszech szczeg\u00f3lnie popularne s\u0105 Kronplatz<\/a> i Alta Badia<\/a>. A Szwajcaria oferuje Schatzalp w Davos<\/a>, tak zwan\u0105 „slow mountain”, teren narciarski, na kt\u00f3rym nie stosuje si\u0119 sztucznego \u015bniegu. Prawie wszystkie z nich oferuj\u0105 zni\u017cki na karnety narciarskie dla senior\u00f3w. Niekt\u00f3re z nich zach\u0119caj\u0105 r\u00f3wnie\u017c kursami dla pocz\u0105tkuj\u0105cych. Ponadto w ostatnich latach wiele si\u0119 zmieni\u0142o w zakresie komfortu jazdy wyci\u0105gami. Wiele wyci\u0105g\u00f3w krzese\u0142kowych posiada os\u0142ony chroni\u0105ce przed niekorzystnymi warunkami atmosferycznymi, a niekt\u00f3re s\u0105 nawet ogrzewane.<\/p>\n

\n
\n \"Teren<\/a>
\u00a9 Ch\u00e2tel Tourisme - JF-Vuarand<\/div>\n <\/div>\n
Tereny narciarskie w Alpach Francuskich s\u0105 idealne do relaksuj\u0105cej jazdy ze wzgl\u0119du na ich wielko\u015b\u0107.<\/div>\n <\/div > \n

Jest te\u017c wiele mo\u017cliwo\u015bci dla narciarzy biegowych, kt\u00f3rzy wol\u0105 spokojniejsz\u0105 jazd\u0119: w Niemczech mo\u017cna poleci\u0107 Berchtesgadener Land<\/a> i region Oberstdorf<\/a>. W Austrii na przyk\u0142ad w Stubaital<\/a> i SkiWelt Wilder Kaiser-Brixental<\/a> rekreacyjni narciarze biegowi znajd\u0105 odpowiednie trasy. Warto r\u00f3wnie\u017c odwiedzi\u0107 najlepszy w\u0142oski region narciarstwa biegowego Holiday region 3 Zinnen Dolomites<\/a> z ponad 200 kilometrami tras biegowych.<\/p>\n

Nie nale\u017cy si\u0119 przeci\u0105\u017c\u0105\u0107<\/h2>\n

Kiedy w ko\u0144cu stoi si\u0119 (ponownie) przy g\u00f3rze lub na niej, wymagane jest ostro\u017cne dzia\u0142anie. Nie trzeba nikomu niczego udowadnia\u0107, a ju\u017c na pewno nie sobie. Zbytnie ambicje i nierealistyczna samoocena s\u0105 zb\u0119dne. Nie nale\u017cy si\u0119 spieszy\u0107, dobrze jest robi\u0107 przerwy oraz podziwia\u0107 fantastyczn\u0105 g\u00f3rsk\u0105 sceneri\u0119 – to jest w\u0142a\u015bciwe podej\u015bcie. W ten spos\u00f3b jazda na nartach lub bieg\u00f3wkach staje si\u0119 niezwyk\u0142\u0105 przyjemno\u015bci\u0105 i rozkosz\u0105 dla wszystkich zmys\u0142\u00f3w, r\u00f3wnie\u017c dla amator\u00f3w.<\/p>\n

\n
\n \"Zawsze<\/a>
\u00a9 Shutterstock<\/div>\n <\/div>\n
Bardzo wa\u017cna kwestia odno\u015bnie jazdy senior\u00f3w: robi\u0107 przerwy!<\/div>\n <\/div > \n

Niech dzie\u0144 zako\u0144czy si\u0119 spokojnie<\/h2>\n

Stok zaliczony, ale dzie\u0144 jeszcze si\u0119 nie sko\u0144czy\u0142. Co powiecie na saun\u0119 lub basen<\/a>? Jest to mo\u017cliwe w przytulnym hotelu wellness. Ponadto oferowane s\u0105 przede wszystkim relaksuj\u0105ce masa\u017ce, zabiegi kosmetyczne i przywracaj\u0105ce r\u00f3wnowag\u0119 \u0107wiczenia. Na dzie\u0144 wolny od nart lub na wieczorny spacer powinny by\u0107 w miejscowo\u015bci \u0142adne sklepiki i dobre restauracje. Bo relaks i przyjemno\u015b\u0107 po nartach s\u0105 tak samo wa\u017cne jak sama jazda na nartach.<\/p>\n

\n
\n \"Dlaczego<\/a>
\u00a9 Marcfoto GAP<\/div>\n <\/div>\n
Dlaczego nie zrelaksowa\u0107 si\u0119 w saunie pod koniec dnia?<\/div>\n <\/div > \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wraz z up\u0142ywem lat wielu senior\u00f3w zadaje sobie pytanie, czy rozs\u0105dne jest, aby nadal je\u017adzi\u0107 na nartach. Niekt\u00f3rzy ju\u017c od d\u0142u\u017cszego czasu zrezygnowali z jazdy na nartach lub bieg\u00f3w narciarskich, poniewa\u017c dopu\u015bcili do siebie niepok\u00f3j. Niepotrzebnie! Je\u015bli z medycznego punktu widzenia nie ma przeciwwskaza\u0144 (sprawd\u017a to!) i przestrzega si\u0119 kilku podstawowych zasad, to nawet w podesz\u0142ym wieku nic nie stoi na przeszkodzie uprawianiu sport\u00f3w zimowych.<\/p>\n","protected":false},"author":175,"featured_media":19879,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[185],"tags":[],"class_list":["post-19875","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-urlop-sporty-zimowe"],"yoast_head":"\nSporty zimowe dla senior\u00f3w: Wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce terenu narciarskiego i wyposa\u017cenia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Biegi narciarskie czy jazda na nartach dla senior\u00f3w: cenne wskaz\u00f3wki i informacje o sportach zimowych dla os\u00f3b starszych.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/urlop-sporty-zimowe\/sporty-zimowe-w-starszym-wieku\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sporty zimowe w starszym wieku: informacje i wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce jazdy na nartach dla senior\u00f3w\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wraz z up\u0142ywem lat wielu senior\u00f3w zadaje sobie pytanie, czy rozs\u0105dne jest, aby nadal je\u017adzi\u0107 na nartach. Niekt\u00f3rzy ju\u017c od d\u0142u\u017cszego czasu zrezygnowali z jazdy na nartach lub bieg\u00f3w narciarskich, poniewa\u017c dopu\u015bcili do siebie niepok\u00f3j. Niepotrzebnie! Je\u015bli z medycznego punktu widzenia nie ma przeciwwskaza\u0144 (sprawd\u017a to!) i przestrzega si\u0119 kilku podstawowych zasad, to nawet w podesz\u0142ym wieku nic nie stoi na przeszkodzie uprawianiu sport\u00f3w zimowych.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/urlop-sporty-zimowe\/sporty-zimowe-w-starszym-wieku\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SnowTrex magazyn narciarski\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/SnowTrex.de\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/snowtrex\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-01-20T09:36:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-06-26T12:50:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/files\/2020\/09\/ST0042410.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"799\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"SnowTrex\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"SnowTrex\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/urlop-sporty-zimowe\\\/sporty-zimowe-w-starszym-wieku\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/urlop-sporty-zimowe\\\/sporty-zimowe-w-starszym-wieku\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"SnowTrex\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8e389f383d57ca71d928d1ce1eebb566\"},\"headline\":\"Sporty zimowe w starszym wieku: informacje i wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce jazdy na nartach dla senior\u00f3w\",\"datePublished\":\"2021-01-20T09:36:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-26T12:50:44+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/urlop-sporty-zimowe\\\/sporty-zimowe-w-starszym-wieku\\\/\"},\"wordCount\":920,\"publisher\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/urlop-sporty-zimowe\\\/sporty-zimowe-w-starszym-wieku\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/files\\\/2020\\\/09\\\/ST0042410.jpg\",\"articleSection\":[\"Urlop & Sporty zimowe\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/urlop-sporty-zimowe\\\/sporty-zimowe-w-starszym-wieku\\\/\",\"url\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/urlop-sporty-zimowe\\\/sporty-zimowe-w-starszym-wieku\\\/\",\"name\":\"Sporty zimowe dla senior\u00f3w: Wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce terenu narciarskiego i wyposa\u017cenia\",\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/urlop-sporty-zimowe\\\/sporty-zimowe-w-starszym-wieku\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/urlop-sporty-zimowe\\\/sporty-zimowe-w-starszym-wieku\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/files\\\/2020\\\/09\\\/ST0042410.jpg\",\"datePublished\":\"2021-01-20T09:36:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-26T12:50:44+00:00\",\"description\":\"Biegi narciarskie czy jazda na nartach dla senior\u00f3w: cenne wskaz\u00f3wki i informacje o sportach zimowych dla os\u00f3b starszych.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/urlop-sporty-zimowe\\\/sporty-zimowe-w-starszym-wieku\\\/#primaryimage\",\"url\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/files\\\/2020\\\/09\\\/ST0042410.jpg\",\"contentUrl\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/files\\\/2020\\\/09\\\/ST0042410.jpg\",\"width\":1200,\"height\":799,\"caption\":\"St. Moritz, Engadiner Ski Marathon\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/#website\",\"url\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/\",\"name\":\"SnowTrex magazyn narciarski\",\"description\":\"wszystko na temat narciarstwa, snowboardu i urlopu zimowego!\",\"publisher\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/#organization\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/#organization\",\"name\":\"TravelTrex GmbH\",\"url\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\",\"caption\":\"TravelTrex GmbH\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/SnowTrex.de\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/snowtrex_ski\\\/\"],\"description\":\"Od 1999 roku SnowTrex jest wiod\u0105cym niemieckim organizatorem wyjazd\u00f3w narciarskich. Firma oferuje swoje us\u0142ugi w 13 j\u0119zykach i co roku zabiera ponad 100 000 go\u015bci do popularnych miejsc, takich jak Austria, Francja, W\u0142ochy, Szwajcaria i Niemcy.\",\"email\":\"info-pl@snowtrex.com\",\"telephone\":\"22 380 39 00\",\"legalName\":\"TravelTrex GmbH\",\"foundingDate\":\"1999-07-01\",\"vatID\":\"DE 813 076 768\",\"numberOfEmployees\":{\"@type\":\"QuantitativeValue\",\"minValue\":\"51\",\"maxValue\":\"200\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/wp-magazin.snowtrex.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8e389f383d57ca71d928d1ce1eebb566\",\"name\":\"SnowTrex\",\"description\":\"Redakcja magazynu SnowTrex sk\u0142ada si\u0119 z do\u015bwiadczonych mi\u0142o\u015bnik\u00f3w sport\u00f3w zimowych i ekspert\u00f3w turystycznych, kt\u00f3rzy dziel\u0105 si\u0119 swoj\u0105 pasj\u0105 w merytorycznych artyku\u0142ach na temat o\u015brodk\u00f3w narciarskich, sprz\u0119tu i wskaz\u00f3wek dotycz\u0105cych podr\u00f3\u017cy. Od 1999 roku SnowTrex jest wiod\u0105cym niemieckim organizatorem wyjazd\u00f3w narciarskich. Firma oferuje swoje us\u0142ugi w 13 j\u0119zykach i co roku zabiera ponad 100 000 go\u015bci do popularnych miejsc, takich jak Austria, Francja, W\u0142ochy, Szwajcaria i Niemcy.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.snowtrex.pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/snowtrex\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/snowtrex_ski\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/c\\\/SnowTrex\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sporty zimowe dla senior\u00f3w: Wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce terenu narciarskiego i wyposa\u017cenia","description":"Biegi narciarskie czy jazda na nartach dla senior\u00f3w: cenne wskaz\u00f3wki i informacje o sportach zimowych dla os\u00f3b starszych.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/urlop-sporty-zimowe\/sporty-zimowe-w-starszym-wieku\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Sporty zimowe w starszym wieku: informacje i wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce jazdy na nartach dla senior\u00f3w","og_description":"Wraz z up\u0142ywem lat wielu senior\u00f3w zadaje sobie pytanie, czy rozs\u0105dne jest, aby nadal je\u017adzi\u0107 na nartach. Niekt\u00f3rzy ju\u017c od d\u0142u\u017cszego czasu zrezygnowali z jazdy na nartach lub bieg\u00f3w narciarskich, poniewa\u017c dopu\u015bcili do siebie niepok\u00f3j. Niepotrzebnie! Je\u015bli z medycznego punktu widzenia nie ma przeciwwskaza\u0144 (sprawd\u017a to!) i przestrzega si\u0119 kilku podstawowych zasad, to nawet w podesz\u0142ym wieku nic nie stoi na przeszkodzie uprawianiu sport\u00f3w zimowych.","og_url":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/urlop-sporty-zimowe\/sporty-zimowe-w-starszym-wieku\/","og_site_name":"SnowTrex magazyn narciarski","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/SnowTrex.de\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/snowtrex\/","article_published_time":"2021-01-20T09:36:00+00:00","article_modified_time":"2025-06-26T12:50:44+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":799,"url":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/files\/2020\/09\/ST0042410.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"SnowTrex","twitter_misc":{"Napisane przez":"SnowTrex","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/urlop-sporty-zimowe\/sporty-zimowe-w-starszym-wieku\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/urlop-sporty-zimowe\/sporty-zimowe-w-starszym-wieku\/"},"author":{"name":"SnowTrex","@id":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/#\/schema\/person\/8e389f383d57ca71d928d1ce1eebb566"},"headline":"Sporty zimowe w starszym wieku: informacje i wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce jazdy na nartach dla senior\u00f3w","datePublished":"2021-01-20T09:36:00+00:00","dateModified":"2025-06-26T12:50:44+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/urlop-sporty-zimowe\/sporty-zimowe-w-starszym-wieku\/"},"wordCount":920,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/urlop-sporty-zimowe\/sporty-zimowe-w-starszym-wieku\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/files\/2020\/09\/ST0042410.jpg","articleSection":["Urlop & Sporty zimowe"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/urlop-sporty-zimowe\/sporty-zimowe-w-starszym-wieku\/","url":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/urlop-sporty-zimowe\/sporty-zimowe-w-starszym-wieku\/","name":"Sporty zimowe dla senior\u00f3w: Wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce terenu narciarskiego i wyposa\u017cenia","primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/urlop-sporty-zimowe\/sporty-zimowe-w-starszym-wieku\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/urlop-sporty-zimowe\/sporty-zimowe-w-starszym-wieku\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/files\/2020\/09\/ST0042410.jpg","datePublished":"2021-01-20T09:36:00+00:00","dateModified":"2025-06-26T12:50:44+00:00","description":"Biegi narciarskie czy jazda na nartach dla senior\u00f3w: cenne wskaz\u00f3wki i informacje o sportach zimowych dla os\u00f3b starszych.","inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/urlop-sporty-zimowe\/sporty-zimowe-w-starszym-wieku\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/files\/2020\/09\/ST0042410.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/files\/2020\/09\/ST0042410.jpg","width":1200,"height":799,"caption":"St. Moritz, Engadiner Ski Marathon"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/#website","url":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/","name":"SnowTrex magazyn narciarski","description":"wszystko na temat narciarstwa, snowboardu i urlopu zimowego!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/#organization"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/#organization","name":"TravelTrex GmbH","url":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"","contentUrl":"","caption":"TravelTrex GmbH"},"image":{"@id":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/SnowTrex.de\/","https:\/\/www.instagram.com\/snowtrex_ski\/"],"description":"Od 1999 roku SnowTrex jest wiod\u0105cym niemieckim organizatorem wyjazd\u00f3w narciarskich. Firma oferuje swoje us\u0142ugi w 13 j\u0119zykach i co roku zabiera ponad 100 000 go\u015bci do popularnych miejsc, takich jak Austria, Francja, W\u0142ochy, Szwajcaria i Niemcy.","email":"info-pl@snowtrex.com","telephone":"22 380 39 00","legalName":"TravelTrex GmbH","foundingDate":"1999-07-01","vatID":"DE 813 076 768","numberOfEmployees":{"@type":"QuantitativeValue","minValue":"51","maxValue":"200"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/#\/schema\/person\/8e389f383d57ca71d928d1ce1eebb566","name":"SnowTrex","description":"Redakcja magazynu SnowTrex sk\u0142ada si\u0119 z do\u015bwiadczonych mi\u0142o\u015bnik\u00f3w sport\u00f3w zimowych i ekspert\u00f3w turystycznych, kt\u00f3rzy dziel\u0105 si\u0119 swoj\u0105 pasj\u0105 w merytorycznych artyku\u0142ach na temat o\u015brodk\u00f3w narciarskich, sprz\u0119tu i wskaz\u00f3wek dotycz\u0105cych podr\u00f3\u017cy. Od 1999 roku SnowTrex jest wiod\u0105cym niemieckim organizatorem wyjazd\u00f3w narciarskich. Firma oferuje swoje us\u0142ugi w 13 j\u0119zykach i co roku zabiera ponad 100 000 go\u015bci do popularnych miejsc, takich jak Austria, Francja, W\u0142ochy, Szwajcaria i Niemcy.","sameAs":["https:\/\/www.snowtrex.pl\/","https:\/\/www.facebook.com\/snowtrex\/","https:\/\/www.instagram.com\/snowtrex_ski\/","https:\/\/www.youtube.com\/c\/SnowTrex"]}]}},"wp-worthy-pixel":{"ignored":false,"public":null,"server":null,"url":null},"wp-worthy-type":"normal","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19875","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/users\/175"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19875"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19875\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":58455,"href":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19875\/revisions\/58455"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19879"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19875"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19875"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.snowtrex.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19875"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}